【新型コロナ対策】家庭内の新型コロナ感染予防法

私なりの、毎日するべき対処法を記しました。

同じ感染症のインフルエンザでの感染予防法が、新型コロナの感染予防に効果があるよう願いを込めて…

新型コロナが収まることなく、隣にいる人が新型コロナの感染者かもしれない、との思いが日々強くなっています。(2020年4月)

今回は、インフルエンザに感染して行った対策をベースでの実行記録を記していきます。

1) 感染者側になったと想定して、一つ一つの行動を実行する。

　　●　相手に病気をうつさない対策をとる　

私の家族構成ですが、パパ、ママ、小学生が2人の4人家族です。

ママ＝私　です。

ママはインフルエンザにかかりました。

他３人はかかっていません。

◦初期症状で、突然咳き込み始めました。👉対策１：すぐにマスクをつける。

◦次に、体の節々が痛くなり、ものすごく疲れてだるくなりました。そして、熱が出始めました。👉対策２：別の部屋へ移動して、誰も入ってこないように伝える。用があるなら扉越しで話すようにする。エタノールは、枕元に置きました。

◦トイレに行きたくなった。👉対策3：扉に触れる前に、エタノールで手を消毒する。それから扉を開けて部屋を出る。エタノールは持ち歩く。トイレで用が済んだら、自分が触れた所を消毒する。手を消毒してトイレから出る。部屋に戻るまで自分の体に触れない。

◦熱が高いので、氷枕が欲しくなり、冷蔵庫へ氷枕を取りに行きたくなりました。👉対策4：頭、首は冷やすべきなので、まず手を消毒してから部屋を出る。冷蔵庫の扉を開ける前に、再度手を消毒してから扉を開ける(無意識に顔など触れているかもしれないから)。

◦料理、洗濯、掃除はしませんでした。👉対策5：家族には、お弁当で済ますように伝える。自分の分も必ずお願いする(人の分は忘れる場合が多いから)。(食べ物は、食欲がないのでスポーツドリンクや、野菜ジュース、パン、プリン、ゼリーなど、手軽に摂取できるものを買って来るようお願いしました。)

◦２４時間待ってから、お医者さんに診てもらいました。インフルエンザでした。

◦その後は、部屋から出る前に必ずしたこと：

　　ーマスクを必ずつける(睡眠時も)。

　　ー部屋を出る前に、必ず手をエタノール消毒する。

　　ー部屋の外では、エタノールは持ち運ぶ。

　　－部屋の外では、自分の体のどこかに触れたら(身に着けている服、マスクも含む)、必ず再度手をエタノール消毒をする。

　　－自分以外は、自分が寝ている部屋に入れない。

　　－一日に４回ほど、すべての部屋の天井に向かってエタノールを噴射して、空間消毒をする。

　　－やってほしいことは、必ず言葉にして伝える。

●　悪いのは病原菌であり、人ではない。

病気にかかりますと、様々な不満が出てきます。

“いたわってくれない”と思いがちになりやすいですが、相手も一生懸命に、自分なりに頑張っているんだと理解することも大切です。

家族に感染させないために、感染者の私が今できること👉常に何かを触る前に、必ず手のエタノール消毒をすることです。

具合が悪くて、気持ち悪くて、そんなことできる余裕はない、という現実…

実行するのは本当に大変でした…しかし、家族にはインフルエンザはかかりませんでした。

病原菌を退治するには、感染してない人と、感染した人が力を合わせることが一番大切だと思います。

2) 感染者でない立場から、菌の付着場所をイメージしながら行動する。

　　　●　予防行為を習慣化する。

毎日の風邪予防対策に努めると良いです。

家族に風邪の症状がみられたら自分がすること：

　　◦マスクをつける。

　　◦汚れた食器は、速やかに洗う。

　　◦ゴミは触らないように処理する。

　　◦よく触れる場所のエタノール消毒をする(冷蔵庫、レンジ、オーブントースター、ドアノブ、電気のスイッチなど)。

　　◦バランスよく食べて、栄養をとる(私の場合、ビタミンCも毎日飲むことで風邪を回避しています)

　　◦睡眠をとって、疲れをとる。
　

●　悪いのは病原菌であり、感染者ではない。

　　　◦毎日の看病は、看病する側も体調を崩しやすくなる。休める時は休み、少しでも寝れるなら、寝て疲れをとるようにする。

　　　◦イライラして手を上げそうになったら、すぐにその場から離れ、休憩をとる。

　　　◦頭に来たり、腹が立つのは、自分が疲れているからであり、当たり前の症状である。相手が憎いからではない。

　　　◦頭に来たら、とにかく休憩する。自分用の美味しいおやつを用意して、こっそり食べる。

　　　◦自分を守ることは、相手を守ることにもつながる。