緊急事態宣言が解除されても

•マスクはつけましょう

現在、2020年5月ですが、これから夏に向かって暑くなります。

マスクは、きっとますます息苦しくなると思います。

飛沫感染を防ぎ、なおかつ熱中症対策を兼ねた対策が必要です。

様々な企業が、商品を生み出していく思うので、新商品チェックはしましょう。

わたしは、通気性が良くて、軽い生地でマスクを作る予定です。

新型コロナ飛沫感染防止策です。

ウイルスは通過する不安はありますが、何もしないよりは良いです。

•こまめに手洗い、うがいをしましょう

こまめな手洗いの時、蛇口が手動なら蛇口も洗いましょう。

手をきれいにしても、蛇口が新型コロナに汚染されていれば、本末転倒です。

手を洗い、蛇口も洗い、まとめてすすぐ、が効率いいです。

•外で物に触れた後は、手指のアルコール消毒をしましょう

外では、なるべく物に触れないようにしましょう。

買い物するときは、必ず物を触ります。

買い物中は、顔に手を触れないように意識しましょう。

どうしても鼻をかみたい時は、必ず手指の消毒を行いましょう。


アルコールが手元になく、手洗い場も近くにない時の私の対策：

◦ティッシュをつかんだ部分(指が触れた部分)を、鼻に触れないように

慎重に鼻をかみます。そして、ビニール袋に入れて、家で捨てます。

•特に、トイレでの感染に気を付けましょう

トイレに入って、消毒するべき場所：

◦すべてのドアノブ

◦便座

◦便座カバー(座った時触れる側)

◦流しレバー

◦蛇口(手動の場合)

•栄養あるものを、しっかり食べましょう

偏りがなく、バランスのとれた食事をしましょう。

体に良いと聞いて、一つのものを過剰に摂取するのは、体に悪いです。

料理の本を見ながら調理すると、自分で考えて作るよりは栄養バランスは整っているのでお勧めです。

美味しく、無理なく過ごしていきたいものです。

•休息を、しっかりとりましょう

疲れた時は自分を休ませましょう。

頑張っている今の自分を褒めて、少し睡眠をとりましょう。

頑張るときは頑張る、休む時はしっかり休む、を徹底しましょう。

自分なりの、リラックス方法を探しましょう。