【お腹やせる方法】やせたいなら、内部から！

①　機械を使って、足を左右に1分間動かす(※最も重要)

わたしは、やせるために機械を買いました。インナーマッスル(体の内部の筋肉)を鍛えるためです。

100均のゴムを利用して足を左右に動かしていましたが、足は引き締まるものの、おなかまでは効果がありませんでした。

お腹のポッコリが、とても気になっていました。便秘気味でもあったので、いつも気分は優れませんでした。

機械で毎日1分、欠かさず足を左右に動かしました。右足は、右から左へ。左足は左から右へ。両足同時に行うのです。

3日ほどすると、お通じが良くなります。毎日の1分トレーニングは続けます。すると、どんどんお通じが良くなり、気分も良くなります。

2週間ほどすると、おなかのポッコリは、スッキリと無くなります。

これだけで、やせて見えますし、体重もお通じで出た分、減ります。

機械の値段は高いですが、わたしは買って良かったと思ってます。便秘から解消され、やせたからです。

②　腹筋30回、背筋30回鍛える

腹筋と背筋を鍛えます。

腹筋と背筋で体重は減りませんが、引き締まってくるのでやせて見えます。

健康的に見えますし、疲れにくくなります。

③　ストレッチをする

体の歪みを整えるストレッチをします。

わたしは、重たいものを移動する仕事をしているので、体が歪みっぱなしです。

体が歪むと、あらゆるところが痛くなります。

わたしの首が痛いのも、肩が痛いのも、歪みからきているのがほとんどです。

その証拠に、ストレッチをすると、痛みから解消されます。

たかがストレッチ、されどストレッチです。

体の歪みが無くなると、胸を張って歩きやすくなります。

結果、姿勢が良くなり、ますますやせて見えるようになります。

始めは、本を見ながらチャレンジしました。

ネットでも、書店でもストレッチ本は沢山あります。

自分に合った本を選びましょう。