【腰の痛み】痛みを改善する方法

筋肉のコリからくる腰の痛み

筋肉のコリから、腰の痛みに発展する場合があります。

長い時間同じ姿勢を保っていると、血液の循環が悪くなり、体にコリが発生します。

コリの個所は体制によって様々ですが、コリの痛みが改善されないために他の筋肉が無理をし始めます。

筋肉の無理な働きによって、腰痛を招くことがあります。

筋肉のコリをほぐすには、ストレッチが効果的です。

ストレッチの本は書店に沢山あります。

ネットでも購入可能ですし、物が増えて嫌な人には電子書籍(Kindle版)があります。

お値段は、どこで購入しても大差ありません。

書店へ足を運んだり、ネットで調べたり、自分の悩みに合った本を購入しましょう。

わたしは、力を使う仕事をしています。

25Kgの物を移動しなければならない時が多々あります。

さすがに腰にきます。

しかし、このまま何もせず放置していると痛みが蓄積されていき、どうにもならなくなると生存本能が危機感を察知しました。

なので、昔から寝る前ストレッチを実行しています。

毎日欠かさずやっているわけではありません。

仕事の日の夜のみ、実行しています。

週５日です。効果はあります。

ストレス解消効果もあるので、一石二鳥です。

寝る前のストレッチ、お勧めです。

体の歪みからくる腰の痛み

体の歪みからも腰の痛みは発生します。

歪みを治す＝接骨院へ行く

と連想しやすいかもしれません。

わたしは、毎日自分で歪みを修正しています。

素人なので、本を参考にして行っています。

購入する本は、重要だと思います。

わたしは理解力が乏しいので、写真付きで分かりやすく説明している本を利用しています。

体の歪みを治すと、腰の痛みだけではなく、肩の痛みや首の痛みなど、あらゆる痛みを改善していく効果もあります。

体験して得た結論：　歪みを治すストレッチ、お勧めです。