2020年3月15日 / 最終更新日時 : 2020年3月23日 チカラ 健康 生理の痛みを乗りきる方法 整理の痛みをとる方法： 生理の痛みに効く薬を飲む 下腹部を温める(冬場はカイロをあてる) 暖かい食べ物を食べたり、飲んだりする(冷たいものは食べない、飲まない) あまりに痛い時は寝る。(体を休める) 自分が興味のある楽し […]
2020年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年2月7日 チカラ 病気 ひどい咳、早く治したい！ ひどい咳は、とてもつらいです。 悪化すると、夜寝られなくなることもあります。 ひどい咳、早く治したい！ 私は、次の方法で乗り切っています。 市販の風邪薬7日分を購入し、“8時間ごとに飲む“を守る(薬の効果を切らさないため […]
2020年2月24日 / 最終更新日時 : 2020年3月23日 チカラ 健康 風邪を1日で治す方法 熱が38度ある時、私が実践している方法： 風邪薬を飲む ビタミンCを飲む 頭、首を氷で冷やす 体は、とにかく温める(汗をかいたら、乾いたタオルで体を拭き、速やかに着替える) 水分をとる 消化の良いものを食べる(おかゆ、ゼ […]
2020年2月20日 / 最終更新日時 : 2021年2月13日 チカラ ストレッチ 【つらい腰痛】腰が痛い、解消したい 腰痛があると、日々の暮らしに支障が生じます。毎日のストレッチ運動は、健康を保つ大きな鍵となります。 【つらい腰痛】腰が痛い、解消したい！ 腰痛は、ストレッチで解消しよう！ ストレッチ運動で、骨盤を正しい位置に戻しましょう […]
2020年1月22日 / 最終更新日時 : 2020年3月23日 チカラ 健康 健康って何？ 健康とは 体の健康： “しっかり食べて、たくさん動いて、ぐっすり眠る” 心の健康： “素直に喜怒哀楽を感じられること” 双方揃うのが大変望ましいことではありますが、なかなか簡単にはいきません。 一昨日は頭痛がした 昨日は […]
