小松菜の豚肉巻き

材料 | 小松菜…1束 豚薄切…200g 酒 …大さじ4杯 塩 …少々 オイスターソース…大さじ1杯 醤油 …大さじ1杯 油 …大さじ2杯 |
①豚薄切肉をボールに入れます。
②そこへ、酒大さじ2と塩少々を加え、やさしくまんべんなく混ぜ合わせます。
③小松菜は水洗いして、根っこを切り捨てます。

④豚薄切肉を1枚、まな板に広げます。
⑤小松菜を2~3本手に取り、半分に折って束ねます。
⑥束ねた小松菜を、まな板に広げた豚肉の端に置きます。
⑦小松菜を置いた部分から、豚薄切肉で小松菜を包んでいきます。
(残りの豚肉も同様の作業をします)

⑧フライパンを中火にかけます。
⑨フライパンに油を(大さじ2杯)入れます。
⑩油が熱くなってきたら、小松菜をまいた豚肉をフライパンに入れて焼き始めます。
(豚肉の巻き終わりを下にして焼く)

⑪焼き面がきつね色になってきたら、ひっくり返します。
⑫フライパンに、酒大さじ2杯入れて弱火にし、蓋をして5分蒸し焼きにします。
⑬蓋をとって中火に戻し、オイスターソース大さじ1杯、醤油大さじ1杯を入れます。
⑭焦がさないようにフライパンを前後左右に揺らしながら、汁気を飛ばします。
⑮汁気が少なくなったら、出来上がりです。
プチメモ:
豚肉→調理するときに、一番初めにお酒と塩で混ぜると、旨味が増します。
疲労回復効果もあるので、疲れたら豚肉を食べよう!!
小松菜→以外に鉄分が豊富な小松菜です。
鉄分が不足してるかな…と思ったときは小松菜もあることをお忘れなく☻