【風邪】をひかない体にする方法
私の【風邪】をひかない体にする方法：
①「ビタミンC」を毎日摂り入れる ②栄養のあるものを食べる ③しっかり寝る ④失敗談：「喉うるおす」「うがいする」だけではダメだった①「ビタミンC」を毎日摂り入れる
わたしは、「ビタミンC」の錠剤を毎日飲むのを日課にしています。
「ビタミンC」を摂取してから【風邪】をひかなくなりました。
それまでは、すぐに【風邪】をひき、必ず【風邪】を悪化させていました。
まず喉が痛くなり、熱が出て…。
そして咳が出て、さらには咳が悪化して…。
薬を飲んでもなかなか治らず、咳で苦しむ毎日でした。
試しに「ビタミンC」を飲み始めたのですが、効果がありました。
粘膜を修復してくれるのか、【風邪】をひかなくなりました。
マスクや手指消毒もしてはいますが、「ビタミンC」の力は大きいです。
すぐ【風邪】をひいてしまう体質で悩んでいる人は、一度試してみてはいかがでしょうか。
→ 「ビタミンC」を見てみる②栄養のあるものを食べる
【風邪】をひいた時は、栄養のあるものを食べるようにしています。
栄養があって、消化しやすい物。
私の場合、煮込みスープ、豚汁、煮込み野菜などなど…。
煮込むことによって旨味が出てきます。
なおかつ柔らかいので消化を助けてくれます。
作り方も、鍋に具材を入れてひたすら煮込むだけなので、簡単です。
味もシンプルに塩コショウです。
③しっかり寝る
なるべく しっかり寝ます。
睡眠は大事です。
長時間起きるというのは、体のあらゆるところに無理をさせていることになります。
沢山寝るように心がけています。
④失敗談：「喉うるおす」「うがいする」だけではダメだった
風邪をひきやすかった頃、「風邪をひく」ことが悩みでした。
季節の変わり目には、必ず風邪をひいていました。
そして、必ず風邪を重症化させていました。
特に長く続く「咳」に悩まされ…。
「喉を潤すと良い」と聞けば水分補給をこまめにしたり、
のど飴を頻繁になめたり…。
「うがいが良い」と聞けば、頻繁にうがいをしたり…。
そして、また風邪をぶり返していました。
職場にもよりますが、「頻繁に水分補給」「のど飴をなめる」や「頻繁にうがいする」は仕事中だと難しかったりします。
「うがい」も度を超すと体に良くないようですし…。
どんな方法が良いんだろうか。
悩みながら、色々調べました。
きちんと三度の食事をとってはいるが、
わたしには「栄養」が不足しているのではないか？
そう思って、試しに「ビタミンC」を飲み始めました。
今は軽い鼻水やのどの痛みがあっても、市販の薬を飲めばすぐに治ります。
ほとんど風邪はひかなくなりました。
もしくは、風邪の症状が出にくくなりました。
「ビタミンC」の効果です。
なぜ断言できるのか？
それは、ある数日間、
うっかり「ビタミンC」を飲まないことがあったのです。
そして、風邪をひきました。
「ビタミンC」の力って大きいんだなぁと実感したのです。
●吹き出物と「ビタミンC」
わたしの若い時のお話です。
「風邪」と関係のないお話です。
外国にいた時ですが、「吹き出物」に困っていました。
その「吹き出物」は、一か所に現れ、とても痛く、とてもかゆかった記憶があります。
その場所の「吹き出物」は治るのですが、また別の場所に現れ、なかなか完治できずに悩んでいました。
外国のお医者さんに診てもらうのは不安でしたが、病院へ行きました。
処方されたのは「ビタミンC」でした。
驚きましたが、家に帰り、
すぐに処方された「ビタミンC」を飲みました。
数日間飲み続けました。
すると、「吹き出物」が治りました。
わたしに足りなかったのはビタミンCだったんです。
毎日、朝昼晩食事をとっているからって、栄養が足りてるわけではないのです。
「ビタミンC」は「風邪」以外でも活躍する健康の味方なのだと
あらためて感じる今日この頃です。